Yoğurt Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verin

Yaz geliyor ve fazla kilosu olanlar diyet listesi arasında gezinip gidiyor . Ancak öyle bir diyet listesi bulunur ki hem sağlıklı hem de doğru şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor. Yazdan önce fazla kilo yapmaya çalışmak için yoğurt diyeti sayesinde bunu gerçekleştirebilirsiniz. Bu diyet sayesinde sağlıklı beslenme alışkanlığınızı da pekiştireceksiniz.

Sağlık açısından muhteşem sonuçlar elde edilmesini sağlayan, Sofralarımızın eksilmez gıdası yoğurt ile zayıflamak mümkün! 2 haftalık program ile yoğurt diyeti ile tanışın. Yoğurt diyeti nedir ? Yoğurt Diyeti Kaç Gün Uygulanır ? Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır ?

Öyleyse yoğurt diyeti nasıl yapılır sizlere açıklıyoruz.

Yoğurt Diyeti Nedir?

Bu diyetin en büyük özelliği sağlıklı ve doğru şekilde kilo verebilirsiniz sağlamasıdır. Öyleyse yoğurt diyeti nedir , tamamen yoğurt içinden oluşan harika bir liste olarak hayal edebilirsiniz. Her öğününüz de ana menünüzde yoğurt olarak tasarlanan bu liste, seçtiğiniz kiloya bekliyoruzilmeniz adına gerçekten destek olacak. Yoğurt yiyerek kilo verilen yoğurt diyeti kaç gün uygulanır, ne uygulanır uygulanır, konusu ise bir diğer önemli karardır.

Yoğurt Diyeti Kaç Gün Uygulanır?

Yoğurt diyeti kaçmak için konusu oldukça önemlidir. Çünkü bu diyet listesi uzun süreli programdan oluşmuştur. Yoğurt diyeti uygulamak için sadece 1 hafta boyunca bu programa uyması gerekir. Çünkü hızlı kilo verme özelliği için gerekli ani kilo verişleri pek doğru kabul edilmemiyor. 1 hafta uyguladıktan sonra 1-2 hafta arayla tekrar 1 hafta uygulayabilmeniz mümkün olan.

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Yoğurt diyeti uygulama şekli oldukça önemlidir. Yapmanız gereken öğünlerinize bolca yoğurt ekleyerek karnınızı doyurmanız olacak. Tabi ki yanında şarj edilebilir. Genel olarak sebze, meyve, haşlanmış ürünler listenizde boy gösterecek. Dışında çıkılmamasına dikkat edin.

Yoğurt Diyeti Listesi

Bu diyet uygulamasına başlarken dikkat etmeniz gereken önemli tek konu, yoğurdun hazır şekilde çalışırdır. Bu şekilde kilo verme olasılığınız daha fazla burada. Yoğurt diyet listesi oluşurlardan oluşuyor:

1. Gün İçin: 5 büyük kepçe yoğurt, salata tabağı ve patates.
2. Gün İçin: 5 büyük kepçe yoğurt, salata tabağı ve 250 gram taze balık.
3. Gün İçin: 5 büyük kepçe yoğurt, 1 dilim ekmek ve 350 gram dana eti.
4. Gün İçin: 5 büyük kepçe yoğurt, 1 kâse sebze çorbası veya mercimek çorbası 1 porsiyon, 1 porsiyon yağsız 400 gram tavuk eti.
5. Gün İçin: 5 büyük kepçe yoğurt, herhangi bir sebze yemeği ve 1 dilim ekmek.
6. Gün İçin: 5 büyük kepçe yoğurt, istediğiniz kadar meyve 1 porsiyon yağsız sebze yemeği.
7.gün İçin: 5 büyük kepçe yoğurt ve bolca sirkeli büyük salata tabağı.

Yoğurt diyeti listesi uygularken mutlaka bolca su tüketmeyi ve hafif tempo spor aktivitenizi yerine getirmeyi unutmayınız. Ayrıca gün içinde yağsız yoğurt 1 bardak kadar ayran yapılarak tüketilebilir.

Bonus: Yoğurt Diyeti Ender Saraç

Son olarak bizlere gelen sıkça sorulan yoğurt diyeti sorularına gelelim.

1 – Yoğurt diyeti ekşi yoğurt ile yapılır mı? Ekşi Yoğurt Daha Hızlı Zayıflatır mı ?

Evet. Ekşi yoğurt sevenler yoğurt diyet menüleri.

2 – Yoğurt diyeti ile zayıflayanlar buradan nerede bulabilirim?

Yoğurt diyeti kadınlar kulübü web sitesinde ve yasemince web sitesinde bulunmaktadır paylaşmaktadır.

3 – Gürkan kubilay yoğurt diyeti ile Ender Saraç tarifi aynı mıdır?

Çok Sağlıklı bir yiyecek olan yoğurt diyeti temelde her öğünde yeteri kadar porsiyon yağsız yoğurt tüketmeyi gün içerisinde temel alan ve sağlıklı malzemeler ile desteklenen bir diyettir. Farklılıklar olsa da temeldeki kurallara uymak yeterli olacaktır. Çok acıkırsanız çay 1 porsiyon meyve ile tüketilebilir.

4 – Kilo Verdiren Yoğurt diyeti pul biber kullanılır mı?

Yoğurt diyeti pul biber ile ilgilisa yağ yakıcı özelliği daha güçlü hale gelir. Fakat acı biber iştah açıcıdır. Yoğurttan sonra acıkmaya neden olabilir.

5 – Meyveli yoğurt diyeti yapılır mı?

Meyveli yoğurt diyeti yapılır. Fakat şeker oranı ve kalori altında düşük meyveler tercih etmek içindir. Yoğurt 1 porsiyon meyve ile lezzetli bir ikili oluşturacaktır.

6- Ara Öğünler İçin Küçük Bir Tüyo

Ara öğün 1 bardak şekersiz çay 1 porsiyon yoğurt 1 kaşık yulaf 1 bardak şekersiz süt ile desteklenebilir.

Ayrıca bir çeşit sebze çorbası 1 porsiyon yoğurt ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir menü halini alacaktır. Sebze çorbası sevmeyen kişiler ise 1 porsiyon yoğurt çorbası 1 porsiyon yağsız brownie mükemmel bir diyet olacaktır.