Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet

Ünlülerin yaşam koçu Şeyda Coşkun, bu şekilde hayatımıza girdi. Kendisini yılın hemen hemen her döneminde bir ünlüye danışmanlık verirken yada sahilde yürürken gazetelerde görmeniz mümkün. Hal böyle olunca insanlar da Şeyda Coşkun’un her söylediği diyet listesini popüler hale getirdiler.  Kilo vermek isteyen kişiler, bu günlük diyet listesi yanında yürüyüşlerini aksatmadan devam ettikleri takdirde, çok ciddi olumlu sonuçlar almaktadırlar.

Şeyda Coşkun 10 günde 8 Kilo verdiren diyet programında hem hızlıca kilo vermenin yanında sağlığınızdan da bir şey kaybetmeyeceksiniz. Şeyda coşkun diyeti kilo verdiren diyet listesi düzenli bir şekilde uygulanırsa bu sonuç alınır. 

Bu 10 günlük süreçte uyulması gereken diyet listesi ile yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz yiyecekler sıralanmaktadır. Diyetin yanında içilecek olan yeşil çay bol su be yürüyüş ile kendinizi aç hissetmeden kolayca kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. Vücudunuza yarar sağlayan besinlerden de tükettiğiniz için psikolojik olarak da diyette olduğunuzu hissetmeyeceksiniz. Bu şekilde zayıflama daha kolay bir hal alacak ve kilo diyeti ile başarılı bir şekilde uygulanmış olacaktır.

Şeyda Coşkun Diyeti

Peki Şeyda Coşkunun diyet listeleri ve tarifleri nelerdir ? Şeyda coşkun diyeti nasıl yapılır ? Aşağıda verilen liste ile birlikte 10 günde en az 8 kilo olmak üzere istediğiniz sonuca kolayca ulaşabileceksiniz.

1.Gün

• Sabah, üç yemek kaşığı kinoayı dilimlenmiş yedi adet çilek ile karıştırıp üzerine tarçın dökerek yiyin.
• Kinoa bulamıyorsanız yerine karabuğday veya yulaf da kullanabilirsiniz.
• Gün içindeki diğer öğünlerde de bu menüyü tekrar edin ve ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar için.
• Şeyda Coşkun tarafından verilen tarçın, zencefil, karanfil, limon maydanoz, kiraz sapı ve yeşil elma karışımından oluşan ödem çayını deneyebileceğiniz gibi yeşil çay veya rezene de içebilirsiniz.

2.Gün

• Sabah 1 adet katı yumurta yanında 1 adet greyfurt tüketin
• Öğle, akşam öğünlerinde de bu listeyi tekrarlayın.
• Ara öğün olarak A grubu kan sahipleri yer fıstığı, B grubu kan sahipleri ve 0 grubu kan sahipleri ceviz; AB kan grubu sahipleri ise bu iki yemişten herhangi birini tüketmeli.

3. Gün

• Sabah 4 adet mantarı yağsız şekilde tavada biberiye ile tatlandırarak ızgara edin.
• Mantar sevmiyorsanız yerine lor peyniri de tercih edebilirsiniz.
• Öğle ve akşam öğünlerinde 120 gr somon balığının tava ızgarasını tüketin.
• Ara öğünlerde yeşil çay, şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz.

4. Gün

• Sabah 1 yeşil elma, saplarıyla bir demet maydanoz, limon, 1 parça taze zencefil ve 1 adet salatalığı katı meyve sıkacağında sıkıp için.
• Öğlen, 1 adet havuç, 1 adet greyfurt, taze zencefil ve bir adet salatalık için aynı işlemi uygulayın.
• Akşam öğününde yine sıkılmış olarak; 2 dilim ananas, 2 avuç lahana, 1 bağ kereviz sapı ve bir parça zencefil tüketin.

5. Gün

• Sabah bir domates ve bir adet avokado yiyin.
• Öğlen roka tere ve kuzukulağından yapacağınız salataya mercimek, nohut veya fasulye ekleyerek tüketin. Salataya kesinlikle yağ eklemeyin.
• Akşam 100 gr tavada yağsız pişirilmiş tavuk göğsünün yanına yarım göbek, dereotu ve maydanoz üzerine 3 kaşık çırpılmış naneli yoğurttan oluşan bir salata yapın.

6. Gün

• Sabah kendi hazırlayacağınız tam buğday unu ve su ile yapılmış hamurdan lor ve maydanozlu bir gözleme yapabilirsiniz.
• Eğer buna vaktiniz yoksa 2 dilim tam buğday ekmeği, lor peyniri ve limonlu maydanoz ile kahvaltınızı edebilirsiniz.
• Öğlen soğan ve domates ile birlikte yağsız kavrulmuş semiz otuna 4 yemek kaşığı yoğurt ekleyip yiyin.
• Akşam yağsız kuzu şiş tüketin. Ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar içmeyi ihmal etmeyin.

7. Gün

• Sabah biberli ve domatesli tavada yumurtayı yağsız ve ekmeksiz tüketin.
• Öğlen yarım patlıcan, bir adet kırmızı biber, kabak ve bulabiliyorsanız kuşkonmazı ızgara yaparak yiyin.
• Akşam 200 gram buharda ya da fırında pişmiş herhangi bir balığı yiyebilirsiniz.

8.Gün

• Sabahtan itibaren bütün öğünlerde bir kase karabuğday çorbası için.
• Ara öğün olarak sabah ile öğle arasında bir yarım havuç,
• Öğle ile akşam arasında ise bir adet salatalık yiyebilirsiniz.

9. Gün

• Sabah öğle ve akşam öğünlerde 2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 adet malta eriği tüketin. Ara öğün olarak 50 gram yağsız sotelenmiş mantar tercih edin.

10. Gün , Şeyda Coşkun Diyeti

• Sabah 3 adet yumurta beyazını iyice çırpın tavada pişirin ve üzerine bir yemek kaşığı lor peyniri ekleyin.
• Öğlen ve akşam 120 gram yağsız tavada pişirilmiş bonfile tüketin. Diyet boyunca bolca su için ve ödem attırıcı çaylara devam edin.